Erbrechen kann vorkommen. Es ist nicht «per se» schlecht, sollte dennoch nicht zum Alltag gehören!
In der TCM (traditionelle chinesische Medizin) spricht man beim Erbrechen davon, dass der Magen rebelliert. Ob es nun durch «böse» Bakterien (Magen-Darm-Infekt), eine Nahrungsmittelunverträglichkeit oder eine Lebensmittelvergiftung hervorgerufen wird: Der Magen will/kann etwas nicht verdauen. Dieses «nicht verdauen können» ist ein schlauer Mechanismus des Körpers. Gewisse Dinge muss er einfach schnellstmöglich wieder loswerden – denn sie würden viel zu grossen Schaden anrichten bei längerer Verweildauer im Körper. Tiefer im drin im Verdauungstrakt könnten sie ganz schön ihr Unwesen treiben.
Erbrechen ist nicht wirklich angenehm. Wenn es denn regelmässig vorkommt, sollte man genauer hinschauen. Wird erbrechen oder ein ständiger Druck auf dem Magen durch langanhaltenden Stress ausgelöst, so ist es an der Zeit, seine Lebensgewohnheiten genauer anzuschauen und zu verändern. Auch bei Erbrechen aufgrund von Bulimie muss definitiv das Leben aufgearbeitet werden.
Wir befassen uns in diesem Artikel mit den eingangs erwähnten Auslösern sowie möglichen Lösungen dazu.
Magen-Darm-Infekt
Ein solcher ist unangenehm und man möchte ihn möglichst schnell hinter sich haben. Er kann sich «nur» auf’s Erbrechen, Übelkeit und Bauchschmerzen beschränken oder auch zu Durchfall und Fieber führen.
Falls in deinem Umfeld jemand einen Infekt hat, ist der beste Versuch um es von sich fern zu halten: Abstand nehmen, nicht aus den gleichen Tellern/mit dem gleichen Besteck essen oder andere Handtücher benutzen. Hygiene ist wichtig.
Es kann auch hilfreich sein, sich bereits im Voraus gute Darmbakterien oder einen Spagyrik-Spray zur Stärkung des Magen-Darm-Traktes zu gönnen.
Unsere Empfehlung zur Vorsorge und im Akutfall:
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Lebensmittelunverträglichkeit
Lebensmittelunverträglichkeiten können (neben vielen anderen Symptomen) auch Erbrechen auslösen. Als erstes ist es natürlich schlau herauszufinden, WAS die Ursache ist und das vorerst mal zu meiden.
Danach wäre eine Stärkung des Darms angesagt. Dafür sind wir gerne für dich da!
Lebensmittelvergiftung
Diese sind sehr unschön und können mitunter noch lange Nachwirkungen haben. Sind sie sehr heftig, kann der Gang zum Arzt oder in die Notfallstation angebracht sein. Vermeidung ist jedoch die beste Wahl. So sind Hygiene in der Küche wichtig. Isst du auswärts oder gar in Ausland, so kläre vorher ab, wie die Bedingungen am jeweiligen Ort sind.
Bei allen Auslösern sind folgende Dinge hilfreich
Fass dir deinen Bauch an und fühle, ob er warm oder kalt ist. Ist er kalt, kann eine Wärmeflasche oder ein warmes Kirschsäckchen gute Hilfe leisten. Ist er eher warm/heiss, so kann ein kühler Waschlappen Unterstützung geben.
Trinke genügend – am besten sind warme Getränke wie warmes Wasser oder sanfte Kräutertees.
Ingwer kann Übelkeit und Erbrechen reduzieren: dafür kannst du Ingwer in heissem Wasser einlegen und davon trinken oder direkt auf einem Stückchen Ingwer kaufen.
Lege dich hin und ruhe dich aus. Übelkeit und Erbrechen sind anstrengend für den Körper. So gönne ihm die notwendige Ruhe.
Bis das Gröbste vorüber ist, ist essen wohl kein grosses Thema. Danach solltest du es langsam angehen. Iss wenig, leicht Verdauliches (Reis, Gemüse,…) sowie Hochwertiges.
Gute Darmbakterien haben wir schon angesprochen. Sie können – allenfalls kombiniert mit weiteren darmaufbauenden Mitteln – gute Wirkungen zeigen. Bist du dir unsicher – wir beraten dich gerne!
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Daher: schau doch mal rein und wenn er dich anspricht:
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